在 Mac 上，系统默认会在一段时间无操作后进入休眠或关闭显示器以节省电量。但在某些场景下（如长时间下载、视频会议、运行脚本等），我们可能需要临时阻止系统休眠。这时，只需一个简单的终端命令 caffeinate 即可实现。
一、基础用法：一键禁用休眠
1、打开终端
通过 Spotlight 搜索（Cmd + Space）输入 Terminal，或从「应用程序 > 实用工具」中找到终端。
2、输入命令并执行
在终端中输入以下命令并回车：
caffeinate
此时终端会保持运行状态，系统将持续保持清醒 （屏幕可能仍会关闭，但 CPU 和磁盘不会进入休眠）。
3、退出禁用状态
关闭终端窗口或按下 Ctrl + C 终止命令，系统将恢复正常的休眠机制。
二、进阶技巧：灵活控制禁用时长
若希望禁用休眠一段时间后自动恢复，可添加 -t 参数（单位：秒）：
caffeinate -t 3600
此命令会让系统保持清醒 1 小时 （3600 秒），随后自动失效。